건강한 노년을 위한 질병 관리, 요실금 증상 및 예방

요양정보 | 2024.10.10

안녕하세요, 나와 부모님을 위한 요양정보 시니어톡톡입니다.

노화가 진행됨에 따라 방광기능의 변화와 뇌졸중, 파킨슨 병 같은 만성질환과 함께 요실금을 겪는 경우가 많습니다. 

요실금은 노화로 인해 자연스럽게 나타날 수 있지만, 그로 인한 불편함위생 문제는 물론, 우울증이나 대인기피 같은 정신적 스트레스까지 유발할 수 있습니다.

그래서 요실금 증상을 확인하고 예방하여 일상에서의 불편함을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있도록 오늘은 건강한 노년을 위한 질병 관리, 요실금 증상 및 예방을 함께 살펴보겠습니다.

(출처 : 질병관리청, 서울아산병원)


 

"기침을 하거나 웃을 때 갑자기 흐르는 소변에 난감하신 적이 있나요?"

 

 

요실금이란,

요실금이란 "소변을 보려고 하지 않았는데 소변이 흘러나오고 이것이 개인의 사회생활과 위생에 문제를 일으키는 상태"를 말합니다. 2023년 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 요실금으로 병원을 찾은 환자 수약 17만 명에 달하며, 그 중 60세 연령여성 약 13만 명(76%), 남성 약 4만 명(24%) 으로 작년에 비해 약 5만 명 이상이 증가 하였습니다.

요실금 증상이 처음 나타나면 이를 일시적인 실수로 여겨 대수롭지 않게 넘기거나, 부끄러움 때문에 의료진의 도움을 받지 않고 혼자 고민하는 경우가 많습니다. 하지만 요실금이 심해지면 크게 웃거나 운동을 할 때도 소변이 새어 나와 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

 

출처 : 건강보험공단 일산병원

 

요실금의 원인은 크게 두 가지 로 나눠볼 수 있습니다.

복압성 요실금 : 요도가 약한 경우
웃거나 재채기, 기침, 달리기, 점프 등을 하다가 소변이 새어 나오는 경우로 배에 힘이 들어가면서 소변이 흘러나오며, 요실금 중에서 가장 흔한 형태로 수술로 치료가 가능합니다. 특히 여성 요실금의 가장 흔한 원인으로 전체 요실금의 80~90%에 해당됩니다.

절박성 요실금 : 방광이 예민한 경우
소변이 급하게 마려울 때, 화장실까지 다 와서 옷을 내리고 있는데, 소변이 흘러나오는 현상이 발생하는 경우를 말합니다. 과민성 방광, 뇌졸중, 척추손상 등의 신경계 손상이 있는 경우, 방광염이 심한 경우에 발생할 수 있습니다. 약물 치료 및 행동 치료요법으로 치료할 수 있습니다.

심한 요실금의 경우에는 요실금 패드를 사용하거나, 하루에도 몇 번씩 속옷을 갈아입어야 할 정도로 증상이 심해집니다. 이런 경우에는 증상의 원인에 따라 수술적 치료를 먼저 적용할지 또는 약물치료를 우선으로 할지 결정하게 됩니다.

 

요실금 예방 및 관리

요실금은 종류에 따라 치료 방법이 달라지기 때문에 제대로 된 진단을 받는 것이 중요합니다. 전문의에게 요실금이 발생하는 상황과 증상을 자세히 설명하고 본인에게 효과적인 치료법을 선택해야 합니다.

출처 : 건강보험공단 일산병원

1️⃣ 약물치료
약물 치료는 '절박성 요실금 : 방광이 예민한 경우' 의 치료는 골반근육운동, 전기자극법, 바이오피드백, 외부자기장 치료 등이 있으며, 요실금이 심한 경우에는 약물치료로 효과를 보기 어렵습니다. 약물치료는 꾸준히 복용하지 않으면, 단기간에 효과가 잘 안 나타나고 재발이 잘 되는 단점이 있습니다.

2️⃣ 수술치료
수술치료는 '복압성 요실금 : 요도가 약한 경우' 가장 많이 사용되고 있는 수술방법은 인체에 무해한 요실금 테이프를 질을 통해 요도 아래에 설치하여 요도를 정상적인 위치로 고정시켜주는 TOT수술로 기침이나 재채기를 했을 시에 복부에 압력이 와도 요도를 지탱하여 소변이 새지 않게 해줍니다.

3️⃣ 생활습관 관리
체중 관리하고 너무 오래 서 있거나 앉아 있지 않도록 골반근육운동케겔 운동변을 참는 느낌으로 항문에 수초 간 힘을 주었다가 풀어주는 운동법으로, 금방 효과가 나타나지 않기 때문에 장기간 꾸준히 시행해야 합니다.

출처 : 질병관리청

 

요실금 환자들은 목이 마르지 않을 정도로 수분 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋지만, 일반적으로 현재 섭취량의 25%만 줄여도 효과가 나타납니다. 마지막으로, 소변을 일정한 시간 간격을 정해서 보면서 그 간격을 점점 늘려가는 것이 적당합니다.

 

 

요실금 치료비 및 용품 지원

1️⃣ 요실금 치료 지원 사업
어르신들의 사회적 참여를 막는 대표적 노인성 질환인 '요실금'을 제때에 치료받아 어르신들이 건강과 삶의 질을 유지할 수 있도록 요실금 관련 의료비와 의료기기 사용을 지원하는 사업 입니다. 

각 지자체의 참여 의지, 사업 추진 필요성, 그리고 사업계획서의 충실성 등을 종합적으로 검토한 결과, 2024년 요실금 치료 지원 사업을 수행할 지역으로 총 16개 지역이 선정되었습니다.
📌 16개 지역 : 광주광역시 서구, 경기도 광명시, 강원특별자치도 양양군·정선군·화천군, 충청북도 보은군·청주시, 충청남도 공주시·금산군·보령시·홍성군, 전북특별자치도 남원시, 전라남도 담양군·영광군, 경상남도 창원시·남해군

 

출처 : 보건복지부

요실금 본인부담금 지원
60세 이상 요실금 진단을 받은 기초생활 수급자, 차상위계층저소득층 어르신을 대상으로, 연간 100만 원 한도 내에서 검사비, 약제비, 물리치료비, 수술비 등 요실금 관련 의료비 본인 부담금을 지원합니다.
📌 의료적 상황에 따라, 인공요도괄약근 수술 등 일부 고가 수술이 포함될 경우 연 200만 원까지 지원합니다.

 

 

특히, 요실금이 주된 질병이 아닌 부차적인 질병으로 치료받은 경우도 지원 대상에 포함되면서, 전립선암 수술 등으로 발생하는 남성 요실금 치료까지 지원할 수 있게 되었습니다.

요실금 의료기기 지원
소득에 관계없이 누구나 보건소, 치매안심센터, 노인복지관 등 어르신들이 쉽게 접근할 수 있는 공공시설식품의약품안전처에서 허가받은 의료기기를 비치해, 환자들이 가까운 시설을 방문해 편리하게 사용할 수 있도록 지원하고 있습니다.

 

 

2️⃣ 요실금 복지용구용품 구입
요실금 팬티흡수력이 뛰어나고 착용감이 좋은 특수 속옷으로, 요실금을 겪고 있는 노인분들을 위해 디자인되었습니다. 요실금 팬티와 같은 복지용구장기요양등급을 받으면, 일반적으로 2~3만 원 정도 하는 요실금 팬티를 약 3천 원대로 경제적으로 이용할 수 있습니다.

보호자요양보호사분이 미리 장기요양등급을 신청해 요실금 팬티 같은 복지용구를 준비해두면 큰 도움이 될 것입니다.

출처 : 이로움 ON 요실금 팬티

 

요실금은 노인뿐 아니라 갱년기를 겪고 난 후에 50대부터 요실금이 늘어나고 있어 예방관리하는 것이 중요합니다. 이번 기회에 요실금에 대한 정보를 꼼꼼히 살펴보시고 건강을 지켜나가세요 ❤️

 


 

건강한 노년을 위한 질병 관리, 요실금 증상 및 예방에 대해 잘 이해하셨나요?
요실금이 심해지면 요실금 팬티 같은 복지용구가 필요할 수 있는데,
이를 구입하려면 장기요양등급을 먼저 받아야 합니다.
장기요양등급 신청은 국민건강보험공단에 직접 방문하거나, 우편, 팩스, 유선 상담으로 진행하셔야 합니다.

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안녕하세요, 나와 부모님을 위한 요양정보 시니어톡톡 입니다.쌀쌀한 바람이 부는 요즘, 기온이 급격히 떨어지면 무릎이나 어깨에 시린 통증으로 병원을 찾는 분들이 증가하고있습니다다. 또한, 외부 요인으로 인해 눈길이나 빙판길로 교통사고나 낙상사고를 다른 계절보다 부상을 입게 될 가능성이 높기 때문에 무릎이나 관절 건강에 주의해야 하는 시기입니다.그렇다면 겨울철에는 노인 관절염은 어떤 증상을 보이며, 어떻게 관리해야 해야 할까요?오늘은 쌀쌀한 날씨 노인 관절염의 증상과 효과적인 관리 방법에 대해 설명드리겠습니다. 노인 관절염이란?관절은 우리 신체에서 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 신체활동 시 부드럽게 움직일 수 있도록 충격을 흡수하는 역할을 하고 있습니다. 이러한 관절에 염증이 생기는 질환인 관절염은 원인과 증상은 크게 골관절염(퇴행성 관절염), 류마티스 관절염으로 구분할 수 있습니다.골관절염 (퇴행성 관절염)뼈의 끝부분을 덮고 있어 뼈를 보호해 주는 연골(물렁뼈)이 닳아서 없어지는 질환으로 60세 이상은 50%가 골관절염증상을 보이며, 나이가 들면서 증가하기 때문에 퇴행성 관절염이라고 불리고 있습니다.류마티스 관절염양쪽 팔과 다리의 관절에 생기는 만성질환으로 관절을 둘러싸고 있는 조직에 염증이 생기고 이로 인해 관절의 연 및 뼈 손상이 생기며 결국 관절의 파괴가 일어나 관절 기능 및 변형을 일으킵니다.📌 주요 증상✔️ 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어려워요.✔️ 관절 부위가 빨갛게 부어오르고 열감이 있어요.✔️ 관절 부위에 지속적인 통증이 느껴져요.✔️ 전신통증, 근육통을 동반해요.그렇다면 겨울철에는 관절염 통증이 왜 심해지는 걸까요?쌀쌀한 날씨로 인해 몸의 기온이 떨어지면, 외부로 열을 뺏기지 않기 위해 관절 조직이 수축하면서 경직 되고유연성이 떨어지게 되는데, 이 과정에서 통증을 느끼게 될 수도 있습니다.또한, 온도가 떨어지면 혈관이 수축해 혈액 순환이 잘 이뤄지지 않아 관절의 윤활유 역할을 하는 관절액의 분비가 줄어들면서 통증이 심해질 수 있습니다. 노인 관절염 효과적인 관리방법출처  : 대한내과학회 류마티스연구회관절염 환자의 적절한 운동과 체중 조절은 관절염 예방 및 증상 완화 효과가 입증되어 왔습니다. 적절한 운동으로 관절 주변 근력이 강화되면 관절에 가해지는 스트레스를 분산시키고 관절의 안정성을 높여 관절 연골을 보호할 수 있습니다.1️⃣ 적당한 운동과 규칙적인 생활배드민턴, 테니스, 탁구, 등산, 계산오르기 등 체중이 실리는 운동을 피하고 자전거, 수영 등 무릎에 도움되는 운동과 체중 조절은 관절염 예방 및 증상 완화 효과가 입증되어 왔습니다. 적절한 운동으로 관절 주변 근력이 강화되면 관절에 가해지는 스트레스를 분산시키고 관절의 안정성을 높여 관절 연골을 보호 할 수 있습니다.2️⃣ 관절에 좋음 음식 섭취 ✔️ 지방이 많은 생선 : 고등어, 연어 등 지방이 많은 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 항염증 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 생선은 비타민 D의 좋은 공급원으로 뼈 건강과 결핍 예방에도 도움이 될 수 있습니다.✔️ 아포카도 : 아포카도와 대두는 항염과 통증완화와 관절염 진행을 늦추거나 약물치료의 양을 줄어준다는 효과가 입증이 되었습니다.✔️ 딸기·블루베리 등 베리류 : 베리류에는 항산화제와 비타민, 미네랄이 포함되어 관절염 염증을 줄이고 증상을 개선할 수 있습니다.✔️ 채소류 : 미나리, 두릅, 쑥, 달래, 돌나물, 취나물 등과 같은 녹색 채소에는 항산화 영양소가 풍부하여 관절의 손상을 예방하고 당근 등 녹황색 채소와 곡류, 과일 등 뼈와 관절의 주요 영양소인 칼슘 등 포함되어 있어 자주 섭취해 주는 것도 좋습니다.3️⃣ 류마티스 관절염엔 냉찜찔을, 퇴행성 관절염엔 온찜질너무 덥거나 추운 환경, 습도가 높은 곳에 오래 머무는 것은 좋지 않으니 주의하세요. 적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 관절염 관리에 도움이 됩니다.출처 : 서울아산병원 퇴행성 관절염 온찜질쌀쌀한 날씨에 퇴행성 관절염 증상이 심해질 수 있지만, 올바른 운동과 식단 관리, 그리고 적절한 약물 사용을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.우리지역 물리치료전문 요양병원 어디 없을까...?시니어 종합 플랫폼, 시니어톡톡 홈페이지에서 요양병원, 요양원, 주야간보호, 방문시설(방문요양, 방문목욕)과 같은 원하는 서비스를 선택하면 전국의 전문가 리스트를 확인할 수 있습니다.시니어톡톡 요양시설 찾기!1️⃣ 포털사이트에 “시니어톡톡” 을 검색해 보세요!2️⃣ 요양시설 찾기 필터 부분을 클릭해 "요양병원" 으로 체크 "검색" 버튼을 눌러주세요~!※요양시설찾기로 들어가시면 요양병원, 요양원(요양원, 노인요공동생활가정), 주야간보호, 방문시설(방문요양, 방문목욕), 단기보호 에 대한 전국 리스트를 확인하실 수 있습니다.2️⃣ 원하시는 '지역'과 상세조건 중 특화영역의 '물리치료' 선택 하여 원하는 '요양병원'을 찾아보세요!※ 지역 미 설정 시, 서울 내 시설이 보이므로 지역과 상세조건 등을 선택하여 원하시는 시설을 찾아보세요!

건강한 노년을 위한 질병 관리, 요실금 증상 및 예방

안녕하세요, 나와 부모님을 위한 요양정보 시니어톡톡입니다.노화가 진행됨에 따라 방광기능의 변화와 뇌졸중, 파킨슨 병 같은 만성질환과 함께 요실금을 겪는 경우가 많습니다. 요실금은 노화로 인해 자연스럽게 나타날 수 있지만, 그로 인한 불편함과 위생 문제는 물론, 우울증이나 대인기피 같은 정신적 스트레스까지 유발할 수 있습니다.그래서 요실금 증상을 확인하고 예방하여 일상에서의 불편함을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있도록 오늘은 건강한 노년을 위한 질병 관리, 요실금 증상 및 예방을 함께 살펴보겠습니다.(출처 : 질병관리청, 서울아산병원) "기침을 하거나 웃을 때 갑자기 흐르는 소변에 난감하신 적이 있나요?"  요실금이란,요실금이란 "소변을 보려고 하지 않았는데 소변이 흘러나오고 이것이 개인의 사회생활과 위생에 문제를 일으키는 상태"를 말합니다. 2023년 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 요실금으로 병원을 찾은 환자 수는 약 17만 명에 달하며, 그 중 60세 연령은 여성 약 13만 명(76%), 남성 약 4만 명(24%) 으로 작년에 비해 약 5만 명 이상이 증가 하였습니다.요실금 증상이 처음 나타나면 이를 일시적인 실수로 여겨 대수롭지 않게 넘기거나, 부끄러움 때문에 의료진의 도움을 받지 않고 혼자 고민하는 경우가 많습니다. 하지만 요실금이 심해지면 크게 웃거나 운동을 할 때도 소변이 새어 나와 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 출처 : 건강보험공단 일산병원 요실금의 원인은 크게 두 가지 로 나눠볼 수 있습니다.복압성 요실금 : 요도가 약한 경우웃거나 재채기, 기침, 달리기, 점프 등을 하다가 소변이 새어 나오는 경우로 배에 힘이 들어가면서 소변이 흘러나오며, 요실금 중에서 가장 흔한 형태로 수술로 치료가 가능합니다. 특히 여성 요실금의 가장 흔한 원인으로 전체 요실금의 80~90%에 해당됩니다.절박성 요실금 : 방광이 예민한 경우소변이 급하게 마려울 때, 화장실까지 다 와서 옷을 내리고 있는데, 소변이 흘러나오는 현상이 발생하는 경우를 말합니다. 과민성 방광, 뇌졸중, 척추손상 등의 신경계 손상이 있는 경우, 방광염이 심한 경우에 발생할 수 있습니다. 약물 치료 및 행동 치료요법으로 치료할 수 있습니다.심한 요실금의 경우에는 요실금 패드를 사용하거나, 하루에도 몇 번씩 속옷을 갈아입어야 할 정도로 증상이 심해집니다. 이런 경우에는 증상의 원인에 따라 수술적 치료를 먼저 적용할지 또는 약물치료를 우선으로 할지 결정하게 됩니다. 요실금 예방 및 관리요실금은 종류에 따라 치료 방법이 달라지기 때문에 제대로 된 진단을 받는 것이 중요합니다. 전문의에게 요실금이 발생하는 상황과 증상을 자세히 설명하고 본인에게 효과적인 치료법을 선택해야 합니다.출처 : 건강보험공단 일산병원1️⃣ 약물치료약물 치료는 '절박성 요실금 : 방광이 예민한 경우' 의 치료는 골반근육운동, 전기자극법, 바이오피드백, 외부자기장 치료 등이 있으며, 요실금이 심한 경우에는 약물치료로 효과를 보기 어렵습니다. 약물치료는 꾸준히 복용하지 않으면, 단기간에 효과가 잘 안 나타나고 재발이 잘 되는 단점이 있습니다.2️⃣ 수술치료수술치료는 '복압성 요실금 : 요도가 약한 경우' 가장 많이 사용되고 있는 수술방법은 인체에 무해한 요실금 테이프를 질을 통해 요도 아래에 설치하여 요도를 정상적인 위치로 고정시켜주는 TOT수술로 기침이나 재채기를 했을 시에 복부에 압력이 와도 요도를 지탱하여 소변이 새지 않게 해줍니다.3️⃣ 생활습관 관리체중 관리하고 너무 오래 서 있거나 앉아 있지 않도록 하며 골반근육운동인 케겔 운동은변을 참는 느낌으로 항문에 수초 간 힘을 주었다가 풀어주는 운동법으로, 금방 효과가 나타나지 않기 때문에 장기간 꾸준히 시행해야 합니다.출처 : 질병관리청 요실금 환자들은 목이 마르지 않을 정도로 수분 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋지만, 일반적으로 현재 섭취량의 25%만 줄여도 효과가 나타납니다. 마지막으로, 소변을 일정한 시간 간격을 정해서 보면서 그 간격을 점점 늘려가는 것이 적당합니다.  요실금 치료비 및 용품 지원1️⃣ 요실금 치료 지원 사업어르신들의 사회적 참여를 막는 대표적 노인성 질환인 '요실금'을 제때에 치료받아 어르신들이 건강과 삶의 질을 유지할 수 있도록 요실금 관련 의료비와 의료기기 사용을 지원하는 사업 입니다. 각 지자체의 참여 의지, 사업 추진 필요성, 그리고 사업계획서의 충실성 등을 종합적으로 검토한 결과, 2024년 요실금 치료 지원 사업을 수행할 지역으로 총 16개 지역이 선정되었습니다.📌 16개 지역 : 광주광역시 서구, 경기도 광명시, 강원특별자치도 양양군·정선군·화천군, 충청북도 보은군·청주시, 충청남도 공주시·금산군·보령시·홍성군, 전북특별자치도 남원시, 전라남도 담양군·영광군, 경상남도 창원시·남해군 출처 : 보건복지부요실금 본인부담금 지원60세 이상 요실금 진단을 받은 기초생활 수급자, 차상위계층 등 저소득층 어르신을 대상으로, 연간 100만 원 한도 내에서 검사비, 약제비, 물리치료비, 수술비 등 요실금 관련 의료비 본인 부담금을 지원합니다.📌 의료적 상황에 따라, 인공요도괄약근 수술 등 일부 고가 수술이 포함될 경우 연 200만 원까지 지원합니다.  특히, 요실금이 주된 질병이 아닌 부차적인 질병으로 치료받은 경우도 지원 대상에 포함되면서, 전립선암 수술 등으로 발생하는 남성 요실금 치료까지 지원할 수 있게 되었습니다.요실금 의료기기 지원소득에 관계없이 누구나 보건소, 치매안심센터, 노인복지관 등 어르신들이 쉽게 접근할 수 있는 공공시설에 식품의약품안전처에서 허가받은 의료기기를 비치해, 환자들이 가까운 시설을 방문해 편리하게 사용할 수 있도록 지원하고 있습니다.  2️⃣ 요실금 복지용구용품 구입요실금 팬티는 흡수력이 뛰어나고 착용감이 좋은 특수 속옷으로, 요실금을 겪고 있는 노인분들을 위해 디자인되었습니다. 요실금 팬티와 같은 복지용구는 장기요양등급을 받으면, 일반적으로 2~3만 원 정도 하는 요실금 팬티를 약 3천 원대로 경제적으로 이용할 수 있습니다.보호자나 요양보호사분이 미리 장기요양등급을 신청해 요실금 팬티 같은 복지용구를 준비해두면 큰 도움이 될 것입니다.출처 : 이로움 ON 요실금 팬티 요실금은 노인뿐 아니라 갱년기를 겪고 난 후에 50대부터 요실금이 늘어나고 있어 예방 및 관리하는 것이 중요합니다. 이번 기회에 요실금에 대한 정보를 꼼꼼히 살펴보시고 건강을 지켜나가세요 ❤️  건강한 노년을 위한 질병 관리, 요실금 증상 및 예방에 대해 잘 이해하셨나요?요실금이 심해지면 요실금 팬티 같은 복지용구가 필요할 수 있는데,이를 구입하려면 장기요양등급을 먼저 받아야 합니다.장기요양등급 신청은 국민건강보험공단에 직접 방문하거나, 우편, 팩스, 유선 상담으로 진행하셔야 합니다.하.지.만! 저희 시니어톡톡으로 장기요양등급 신청 대행을 신청하시면장기요양등급 신청 부터 방문조사 꿀팁, 그리고 기관 연계까지 모든 절차를 안내드리고 있습니다. 🙋 장기요양등급 신청 대행 문의가 있으시다면시니어톡톡홈페이지로 문의하세요!  1️⃣ 포털사이트에 “시니어톡톡”을 검색해 보세요!2️⃣ 우측 하단에 있는 “말풍선 버튼(채널톡)” 눌러주세요!3️⃣  "문의하기"를 클릭하고, 도움이 필요하거나 궁금한 내용을 보내면 끝!※ 채널톡 문의가 어려운 경우 📞070-7776-7676 으로 전화 주세요, 자세하게 안내해 드리겠습니다.  

노인 뇌졸중의 징후와 예방, 건강한 삶을 위한 필수 정보

안녕하세요, 나와 부모님을 위한 요양정보 시니어톡톡입니다.​보건복지부에 따르면 최근 20년간 심장질환과 뇌혈관질환이 주요 사망 원인으로 약 17%를 차지하고 있으며, 그 중 단일 질환으로 가장 높은 사망률을 기록하는 질환은 바로 ‘뇌졸중’​입니다.​뇌졸중은 발병 후 3시간 이내에 적절한 치료를 받으면 뇌 손상을 크게 줄일 수 있지만, 전조증상이 소화불량이나 체한 것처럼 느껴지기 쉬워, 실제로 10명 중 4명은 초기 증상을 알아차리지 못하고 지나친다고 합니다.​그래서 뇌졸중 전조증상과 예방 방법을 미리 알아두실 수 있도록,오늘은 ‘노인 뇌졸중의 징후와 예방, 건강한 삶을 위한 필수 정보’ 에 대해 안내해 드리겠습니다.(자료참고 : 보건복지부, 질병관리청)  뇌졸중이란?뇌졸중은 온몸의 신경이 모인 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 질환으로 노년층에서 많이 발생되고 있으며 기온차가 심한 겨울철에 많이 발병되는 질환 중 하나입니다. ​기온차로 인해 몸이 자연스럽게 웅크러지듯, 혈관도 수축하게 되어 평소에는 정상적으로 흐르던 혈류가 좁아진 혈관에서 압력이 상승하여 뇌혈관이 막히는 경우는 ‘뇌경색’, 뇌혈관이 터져서 혈액이 뇌조직으로 유출되는 경우는 ‘뇌출혈’로 구분됩니다.​ 뇌졸중은 발병 후 3시간 이내에 적절한 치료를 취하지 않으면 심각한 후유증이나 사망에 이를 수 있으나 뇌혈관이 오랜 시간에 걸쳐 서서히 손상되다가 어느 날 갑자기 '쿵' 하고 발병하는 경우가 많아, 실제로 10명 중 4명은 초기 증상을 알아차리지 못하고 지나친다고 합니다. 출처 : cm 병원 관절전문병원 뇌졸중 증상뇌졸중이 발생하면 혈액 공급이 갑작스럽게 차단되어 뇌 손상을 초래하며, 증상들이 갑자기 나타났다가 사라지며, 짧게는 30분 이내에 사라지는 경우도 많아 대수롭지 않게 넘기기 쉽기때문에 전조증상을 조기에 인지하고 즉시 병원에 가는 것이 중요합니다.​ 뇌졸중의 전조증상으로는 한쪽 마비, 갑작스러운 언어 및 시각 장애, 어지럼증, 심한 두통 등이 있습니다.  ✅ 갑작스러운 마비 : 얼굴과 팔다리, 특히 몸의 한쪽 부분이 무감각해지거나 힘이 없어짐.✅ 언어 장애 : 상대방의 말을 이해하기 어렵거나 말이 잘 나오지 않음.✅ 시각 장애 : 한쪽 또는 양쪽 눈이 잘 보이지 않음.✅ 어지럼증 : 팔다리 움직임의 조절이 어렵거나 어지럽고 균형을 잃게 됨. ✅ 심한 두통 : 원인을 알 수 없는 극심한 두통 위의 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하여 적절한 평가와 치료를 받는 것이 필요하며, 병원으로 이동하는 중에 응급 상황이 발생할 수 있으므로 되도록 자가용보다는 119 구급차를 이용하는 것이 좋습니다.  뇌졸중 예방 및 관리 방법 출처 : 보건복지부 고혈압, 당뇨병, 심장 질환, 흡연, 비만, 고지혈증 등 질환은 뇌졸중 위험을 높이는 요소이지만,  특히 65세 이상의 노인과 뇌졸중 가족력이 있는 사람들은 더 큰 주의가 필요하기 때문에 평소 정기적인 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 확인과 9대 생활수칙을 준수하는 것이 중요합니다.​📌 금연흡연은 좁아진 동맥에 혈전을 형성시키는 급성 효과와 동맥경화증을 일으키는 만성 효과를 동시에 가지고 있습니다. 비흡연자와 비교해 흡연자에서 뇌졸중의 위험도는 2배 정도 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 흡연하는 뇌졸중 환자는 금연해야 하고, 뇌졸중 환자는 간접흡연도 피해야 합니다.​📌 금주소량 혹은 중등도의 음주, 특히 포도주는 뇌졸중 발생을 감소시키지만, 다량의 음주는 뇌졸중 발생을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 뇌졸중 일차 예방을 위해서는 과도 음주자는 음주를 줄여야 하고, 음주하더라도 남성은 하루 소주 2잔 이하, 비임신 여성은 하루 1잔 이하가 적당합니다.​📌 식사와 영양나트륨 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘리는 것도 뇌졸중 예방 효과가 있으며, 저지방 유제품(저지방 우유, 치즈, 요거트)의 섭취를 늘리고 포화 또는 총 지방량의 섭취를 줄이는 식이 요법도 권장됩니다. 뇌졸중 환자에게 제일 중요한 식습관은 적당한 육류를 포함한 균형 잡힌 식사를 싱겁게 하는 것이며 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.  출처 : 보건복지부📌 신체활동 및 운동규칙적인 신체활동에 의해 조기 사망과 심뇌혈관질환 및 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다. 신체활동이 혈압을 낮추고, 혈당을 조절하며, 체중을 감소시키는 과정에 의해 규칙적인 운동(매일 30분 이상의 중등도 운동)이 뇌졸중 예방을 위해 도움이 될 수 있습니다.​📌 비만비만의 정도가 심할수록 뇌졸중의 발생 위험이 비례하여 증가하는 것으로 체중을 감소시키면 혈압을 낮출 수 있고, 혈압 강하 효과는 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.​📌 당뇨병 당뇨병 역시 주요 조절 가능한 위험 인자 중 하나로, 당뇨병은 뇌경색 환자의 15~33%에서 동반되어 있으며, 뇌졸중 재발의 중요한 예측 인자로 알려져 있습니다. 당뇨병을 동반한 뇌졸중 환자는 당뇨 조절을 엄격히 해야 하며, 당화혈색소(HbA1c)의 목표 수치를 7% 미만이 되도록 조절하는 것이 추천됩니다.    출처 : 보건복지부📌 심방세동심방세동은 심방에서 발생하는 빠른맥의 형태로 불규칙한 맥박을 일으키는 부정맥 질환으로 나이가 들수록 유병률이 급격하게 증가하여 이로인해 뇌졸중이 발생될 경우 뇌 손상 범위가 넓고 심한 신경학적 장애를 유발하여 다른 원인의 뇌졸중에 비해 사망이나 중증의 장애를 남길 위험이 크기 때문에 아스피린 등의 항혈소판제나 NOAC, 와파린 등의 항응고제를 처방 받고, 와파린 사용 시에는 혈액 내 치료 농도를 정기적으로 점검하여, 녹색 채소나 콩류 등의 섭취를 줄여야 합니다.​📌 고혈압고혈압은 조절 가능한 뇌졸중 위험 인자 중에서 가장 유병률이 높은 위험 인자로 고혈압 예방과 치료를 위해 생활습관 개선(과체중 시 체중 감량, 저지방식이, 저염식, 운동, 절주, 금연)이 권고되며, 필요에 따라 약물 치료를 함께하여 혈압 조절 목표치를 일반인 경우 140/90 mmHg 미만으로, 급성기가 지난 뇌졸중 환자인 경우 140/90 mmHg를 목표를 달성 할 수 있도록 조절 해야 합니다.​📌 이상지질혈증(고지혈증)이상지질혈증(고지혈증)또한, 뇌졸중 주요 발생 요인 중 하나로 뇌졸중 환자에서 이상지질혈증(고지혈증)은 스타틴 등의 약물 치료를 통해 교정되어야 하며, 저밀도 콜레스테롤 치료 목표 수치는 100 이하로, 1년에 한번 정기검진을 통해 심혈관질환 위험인지 인지 확인 합니다.    출처 : 보건복지부뇌졸중은 언제든 갑작스럽게 발생할 수 있는 위험한 질환이지만, 전조 증상을 미리 알고 예방하는 노력을 기울이면 그 위험을 크게 줄일 수 있습니다.    출처 : 보건복지부특히 기온차가 심한 겨울철에는 혈관 건강에 더욱 신경을 쓰고, 정기적인 검진과 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 작은 변화가 큰 위험을 막을 수 있으니, 건강한 삶을 위해 미리 대비하시길 바랍니다.